گرچه خواب بهترین دارو جهت آرامش تلقی می‌شود، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن بسیار زیاد برای سلامتی خطرناک است و به عبارت دقیق تر، خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شب به همراه نشستن بسیار زیاد در طول روز و ورزش نکردن می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن مضر باشد.
محققان استرالیایی اعلام کردند که خواب شبانه بیش از ۹ ساعت به همراه نشستن بسیار زیاد در طول روز و کم تحرکی خطر مرگ زودهنگام را چهار برابر افزایش می‌دهد.
یکی از مهم ترین نکات در مورد خواب ، کیفیت آن میباشد
اگر در مدت زمان ۲ ساعت خواب کیفیت خوب داشته باشیم برابر از با ۵ یا ۷ ساعت خواب بی کیفیت.
خواب با کیفیت زمانی صورت میگیرد که هنگام شروع خواب هیچ صدا ، استرس و درگیری ذهنی در آن لحظه همراه فرد نباشد.
|
|
|---|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
نشانه‌ها و رده‌بندی نشده‌ها |
|---|
|
|
