فهرست کلسترول مواد غذایی
Подписчиков: 0, рейтинг: 0
این فهرست شامل مواد غذایی معمول با مقدار کلسترول ثبت شده بر حسب میلی‌گرم در یکصد گرم آن ماده غذایی است.
جدول اصلی
پرکلسترول
| ماده غذایی | کلسترول درصدهزار وزن |
|---|---|
| مغز گاو | ۳۱۰۰ |
| زرده تخم مرغ | ۱۰۸۵ |
| خاویار | ۵۸۸ |
| روغن ماهی | ۵۲۱ |
| جگر چرب | ۵۱۵ |
| اشپل | ۴۷۹ |
| تخم مرغ | ۳۷۳ |
| قلوه بره | ۳۳۷ |
| جگر خوک | ۳۰۱ |
| روغن حیوانی | ۲۵۶ |
| کره | ۲۱۵ |
| صدف چروک | ۲۰۶ |
| شاه‌میگو | ۲۰۰ |
| پاته | ۱۵۰ |
| خامه همزده | ۱۳۷ |
| خرچنگ | ۱۲۷ |
| میگو | ۱۲۵ |
| خامهپرچرب | ۱۱۱ |
| پنیر خامه‌ای | ۱۱۰ |
| پنیر زرد | ۱۰۸ |
کم کلسترول
| ماده غذایی | کلسترول درصدهزار وزن |
|---|---|
| پنیر محلی | ۱۵ |
| ماست لبنیاتی | ۱۳ |
| ماست یونانی | ۹ |
| ماست کم چرب | ۶ |
| شیر کم چرب | ۴ |
فاقد کلسترول
| ماده غذایی | کلسترول درصدهزار وزن |
|---|---|
| ماست ایسلندی | ۰ |
| غلات | ۰ |
| میوه‌ها | ۰ |
| حبوبات | ۰ |
| آب | ۰ |